Snellisci il tuo piatto
Limita gli alimenti ricchi di sale, gli alimenti trasformati, l’alcol e la caffeina, che causano ritenzione idrica. Invece, concentrati su cibi ricchi di fibre, acqua (cetriolo, anguria) e potassio (banane, spinaci) per aiutare il tuo sistema circolatorio.
Infusi filtranti: semplici ed efficaci
Gli infusi di gambi di ciliegia, prezzemolo o tarassaco hanno blande proprietà diuretiche. Facilitano l’eliminazione dei liquidi in eccesso e possono ridurre la sensazione di gonfiore.
La scelta delle calzature è importante:
evitate i tacchi alti e le scarpe rigide e strette. Scegli scarpe comode, flessibili e traspiranti. Se i tuoi piedi tendono a gonfiarsi, scegliere una taglia leggermente più grande può migliorare il comfort.
