2 mele medie (Granny Smith o Fuji sono ottime), private del torsolo e tritate
Pezzo di 2,5 cm di zenzero fresco, sbucciato
Succo di 1 limone (circa 2-3 cucchiai)
Facoltativo: 240 ml di acqua o acqua di cocco (per diluire)
Facoltativo: un pizzico di curcuma o pepe di Cayenna (per una dose extra di disintossicazione)
Istruzioni passo passo
1. Preparazione degli ingredienti
Lavare accuratamente le mele e tagliarle a pezzi più piccoli, eliminando il torsolo ma lasciando la buccia per aggiungere fibre.
Sbucciare lo zenzero e tagliarlo a pezzetti più piccoli per frullarlo o spremerlo più facilmente.
Fare rotolare il limone sul tavolo per disperdere il succo, quindi tagliarlo a metà e spremerlo.
2. Frullare o spremere
Se si utilizza un estrattore di succo:
Inserire i pezzi di mela, le fette di zenzero e il succo di limone nell’estrattore. Raccogliere il succo in un bicchiere e mescolare bene. Se si utilizza un frullatore:
Aggiungere le mele a pezzetti, le fette di zenzero, il succo di limone e, se lo si desidera, acqua o acqua di cocco nel frullatore. Frullare fino a ottenere un composto omogeneo.
Se lo si desidera, filtrare il composto con un colino a maglie fini o un sacchetto per latte di noci per rimuovere la polpa.
3. Aggiustare di sale e pepe
Assaggiare il succo e aggiustare il sapore secondo necessità: aggiungere altro limone per un sapore più aspro o zenzero per un sapore più piccante.
Se si preferisce una consistenza più liquida, aggiungere un goccio d’acqua o acqua di cocco.
Versare in un bicchiere e gustare subito per ottenere il massimo del sapore e dei nutrienti.
Consigli per il successo
Utilizzare ingredienti biologici: quando possibile, scegliere mele, zenzero e limoni biologici per evitare pesticidi e massimizzare l’apporto di nutrienti.
Aggiungere verdure: aumentare il potere detox aggiungendo una manciata di spinaci o cavolo nero al frullato.
Bere a stomaco vuoto: per risultati ottimali, consumare questo succo al mattino o tra i pasti.
Mantenersi idratati: abbinare questo succo a abbondante acqua durante il giorno per supportare i naturali processi di disintossicazione del corpo. Perché questa ricetta funziona
Questo succo detox per il colon combina le proprietà depurative naturali di mele, zenzero e limone per creare una bevanda rinfrescante e benefica per l’apparato digerente. Le mele forniscono fibre e pectina, che aiutano a regolare i movimenti intestinali e a rimuovere le tossine. Lo zenzero stimola la digestione e riduce l’infiammazione, mentre il limone apporta vitamina C e alcalinizza l’organismo. Insieme, questi ingredienti creano un effetto detossinante potente ma delicato.
Conclusione: un modo semplice per supportare la tua salute
Che tu stia cercando di migliorare la digestione, eliminare le tossine o semplicemente goderti una bevanda nutriente, questo succo detox per il colon diventerà sicuramente un punto fermo della tua routine di benessere. I suoi sapori vivaci, gli ingredienti naturali e i benefici per la salute lo rendono una ricetta eccezionale, tanto pratica quanto deliziosa. Inoltre, la sua semplicità significa che puoi prepararlo ogni volta che hai bisogno di una rapida carica.
Ci piacerebbe vedere le tue creazioni! Taggaci nelle tue foto o condividi le tue varianti preferite: la tua interpretazione di questo succo detox potrebbe ispirare altri a provarlo! 🍎✨
